情绪不稳定是青春期的一种心理特点，但情绪不稳定一定会影响到我们的生活，例如影响我们与他人的关系、分散学习的注意力，长期的消沉情绪还会让人生病，因此要学会调整自己的情绪。

青少年本人：首先要正确的明白青春期综合征不会对生命有影响，但却会耽误自己人生成长的关键时期，影响自己将来的人生轨迹。所以要及时从这种状态中摆脱，而且要克服不好意思开口寻求帮助的心理障碍，以免耽误学习时机。

家长方面：要清醒地认识到，青春期综合征的产生是长期的心脑肾生理功能失衡而出现的症候群。因此，要关怀孩子，理解孩子的苦衷，热情帮助孩子康复，恢复正常生理和学习状态。