泰安治疗失眠就来泰安同济中医药研究院。

现在社会压力越来越大，失眠的人越来越多。 泰安治疗失眠  失眠会导致人们感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、头疼等等，那么经常失眠的人吃点什么比较好呢？

1.热牛奶

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，这个都应该知道但事实上就是这样的。

2.蜂蜜

蜂蜜可以提高睡眠质量。建议热牛奶加点蜂蜜可以让你睡得更好。

3.香蕉

香蕉含有镁元素，可以平复人的情绪，有助于睡眠。

4.杏仁

杏仁也含有镁元素，跟香蕉差不多

5.燕麦

早晚一杯燕麦可以促进睡眠

6.食醋

把水里放一勺醋睡前喝下有利于睡眠

7.小米粥

小米粥不仅可以养胃还可以安神，晚上喝点小米粥有利于睡眠。