正常情况下，女性应在50岁左右进入更年期，但现在一些年龄不到40岁左右的女性，也出现了更年期症状。其实和工作压力等原因有一定的影响。而且目前的西医手段根本没有办法调理，大部分都是配一些西药，治标不治本，更要命的是伤身体，副作用很大。如果放任不在意，就会出现失眠甚至抑郁症。更年期需要调节，下面泰安失眠治疗机构回春堂来教您如何做好自身调节。
  1.首先要调节好情绪。暴躁、紧张、消、焦虑等负面情绪的积累，需要一个发泄口，不然时间长了内分泌失调很容易。

  2.劳逸结合，充足的睡眠时间。现代生活节奏快，女人***中需要做的事情有很多，但只有在充足的睡眠时间后，你才有精力去应对问题。
  3.饮食控制要严格，体重不宜过重。更年期综合征女性都发育肥胖女性，长时间暴饮暴食，往往会造就一个更年期综合征患者。
  4.含有激素成分的化妆品、保健品少接触。市面上很多美容化妆品、护肤品都含有一定的激素成分，会加速皮肤老化程度，带来更年期综合征威胁。
    如若出现了失眠、抑郁等症状不要怕，来泰安抑郁症治疗中心回春堂。我们的专家会为您重返健康尽心尽力！